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優光泉の酵素ドリンクで3日間のファスティング(断食)達成!やり方と効果について!【レビュー】

食いしん坊な私でも酵素ドリンクで3日間のファスティング(断食)達成!やり方と効果について!

ぼーる丸
どうも、バーチャルブロガーのぼーる丸です。

実はぼーる丸、最近ファスティング(断食)にハマっています!

「断食にハマるってなんだよそれ!」って思われるかもしれませんが、
食事をとらないので、もちろんダイエット効果もありますし、
身体に溜まった悪いものを外に出せるデトックス効果もあるのです!

あと食費も浮く!と良いこと尽くめですね!

断食中はちょっと身体がだるくなりますが、
ファスティング後の身体が軽くなった感覚は本当に快感ですよ!

そして空腹を感じたらすぐに何かを食べてしまうような食いしん坊な私でも、
断食を可能としているのが、『酵素ドリンク』を使ったファスティング法です!

なんと酵素ドリンクを定期的に飲むことにより、空腹感を緩和することができるのです!

というわけで今回は、
酵素ドリンクを使ったファスティングのやり方と効果についてご紹介したいと思います!

酵素ドリンクを飲むとお腹がすかない

通常の断食だと1日目でギブアップな私でも、
酵素ドリンクを飲むだけで3日間耐え抜くことができました!

追記:後日5日間の断食も達成!
(3日目からお腹の減りが辛くなくなるので、大変さは3日間とそこまで変わらずでした)

何故なら、酵素ドリンクを飲むとお腹がすかないからです!

ちなみにぼーる丸が愛用している酵素ドリンクは、『優光泉』です!

他の酵素ドリンクとも飲み比べた結果、
優光泉』の酵素ドリンクが一番空腹感を抑えられました!

酵素ドリンクを飲むとお腹がすかない理由は以下の通り!

優光泉酵素を飲むとどうしておなかが減らないの?

『優光泉酵素』とは、60種類の野菜、海藻、穀物から抽出した「飲む野菜」です。
生きた酵母菌がたっぷり入っているローカロリー飲料で、コップ一杯に、 九州産旬野菜の恵みを丸ごと濃縮した栄養たっぷりの飲み物です。
現代人の野菜不足の解消にもつながる超栄養補助食品で、そのジュースを使用しての 断食だからこそ栄養十分でお腹も減らず、激しい肉体労働をしながらでも断食が出来てしまうのです。

参照:『優光泉

ちなみに酵素ドリンクの味は『スタンダート味』と『梅味』がありますが、
ぼーる丸は『梅味』の方を使っています。

どちらでも良いとは思いますが、梅味も美味しいのでおすすめですよ!

酵素ドリンクを使ったファスティングのやり方

ぼーる丸が実践している酵素ドリンクを使ったファスティングのやり方は以下の通り!

  1. 酵素ドリンクの原液を20mlコップに入れ、水で薄める
  2. 作った酵素ドリンクを1時間半~2時間ごとに飲む

上記の方法で酵素ドリンクを作っては飲むを繰り返し、数日間耐えるだけです。

ただ飲むのを忘れがちなので、
キッチンタイマーを利用して次に飲む時間をセットしておくことをおすすめします。

耐え抜いた後はスッキリ大根で宿便を出す

そして数日間の断食を耐え抜いた後は、
宿便を出す儀式として、スッキリ大根をいただきます!

スッキリ大根の作り方については、以下の記事で詳しく解説されています!

参考 【スッキリ大根®】作り方 ファスティングの回復食 | 【断食の専門家が教えるファスティング】|ファスティングナビ【断食の専門家が教えるファスティング】|ファスティングナビ

これがまた、全部完食するのが大変なんですよ!

そして宿便を出すのも更に大変です!

ぼーる丸
本当の地獄はここからだ…

スッキリ大根を完食した後は、
すごい勢いでお腹を下すのでトイレにすぐ駆け込める状態にしておいてください。
(汚くて申し訳ない!)

食べた直後~1時間あたりで催してくるはずです。

そのときに出てくるのが本物の宿便です。

そして数時間ほどで治まります。
(朝食べれば、午前中までには宿便は止まります。)

社会人で通勤してる方にはなかなか難しいと思うので、
スッキリ大根を食べるタイミングは休日に合わせるべきですね。

(あと断食自体も大変なので、ほぼ長期休暇ぐらいでしかやれないかもです)

効果について

効果についてですが、3日間断食した私のケースは以下の通りです。

  • 約1.5kg減量する
  • 身体が軽くなる
  • 断食前よりも元気になる
  • 頭がスッキリして意識が鮮明になる
  • 食べ物の味に敏感になる

ぼーる丸は身体に溜まった悪い物をデトックスするのを目的に
ファスティングをしているので、身体が軽くなったり元気になると
しっかりデトックスできていることを実感できますね。

あと、食べ物の味が強く感じられる効果が個人的に一番好きです。

味が薄い料理でも、すごく味が濃く美味しく感じられるんですよ!

上記で紹介したスッキリ大根もだし昆布を入れて炊くだけなので味は薄めなのですが、
追加で味付けをしなくても十分食べられます!

追記:5日間の断食をした結果、
約3.5kg減量し、デトックス感も3日間のときより効果を感じました。

ファスティングをする際の注意点

ファスティングをする際に、いくつか注意点があります。

  • ファスティング中はデトックス効果により眠気を感じることがあります
  • ファスティング前は準備食、ファスティング後は回復食を取りましょう

特に、ファスティング前後は揚げ物を控えて野菜中心の軽めな食事にしましょう。

何故なら、体に悪いものを食べるとお腹を壊しやすくなるからです!

ぼーる丸は以前ファスティング後にカキフライ→焼き肉→ポテチの順で食べて
胃腸炎になった経験があります。

また、断食後は吸収率が高まっているのでリバウンドしやすいようです。

そのため高カロリーな食事を控えて、
一週間ほどは健康的な食生活を送るようにしましょう!

準備食は断食を始める前日に、
回復食は断食の日数と同じくらいかけて食べるのが目安です。

おわりに

ぼーる丸は在宅ワーク中心のフリーランスになったので
いつでもファスティングができるようになったのですが、
普段通勤している方にはちょっとつらいかもしれません。

あと、酵素ドリンクは大体高額だったりするので、
どうしても長期間のファスティングを成功させたいという方にしかおすすめできません!

ただ、その間は何も食べないことになるので、
食費を引いてプラマイゼロという感じですね。

酵素ドリンクも色々とありますが、
優光泉』の酵素ドリンクは価格と品質のバランスが取れているので、
もし迷ったならこの酵素ドリンクを検討してみてください!

参考 【完全無添加】酵素ドリンク優光泉 九州野菜にこだわり|無添加酵素ドリンク・断食の優光泉公式通販サイト優光泉

(ちなみに定期購入やまとめ買いをすると、割引が効いて少しお安くなります)

ぼーる丸
断食に挫折した人も、是非酵素ドリンク断食を試してみてください!